Podzimní jáhlová kaše

Jednoduchá snídaně, která po ránu zahřeje i zasytí.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Převařenou vodu smícháme v misce půl na půl se studenou vodou, abychom získali teplou vodu, ale ne horkou.

Do vody vsypeme jáhlovou kaši (např. značky Nomina) dle chuti a promícháme. Je lepší mít konzistenci hustší.

Dle chuti přidáme skořici, arašídové máslo a ovoce.

Od: Petra, 28.9.2019

Reklama

Jáhlová kaše s ovocem a oříšky

Jáhlová kaše

Jáhlová kaše s banánem

Zdobená jáhlová kaše

Kakaovo-jáhlová kaše

Ovesná kaše s ovocem, oříšky a datlovým sirupem

Rýžová kaše pro děti

Pohanková kaše s jahodami

Jablečná ovesná kaše s ovocem a brusinkovým sirupem

Ovocná kaše

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petra
Kategorie:	Snídaně Cereálie a kaše Kaše
Štítky:	vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	416.21 kcal
Protein	10.69 g
Sacharidy z toho cukr	66.12 g 19.42 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	10.64 g 1.89 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
voda	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
hrušky	1 ks	0.64 g	0.25 g	0.04 g	21.59 g	17.36 g	101.46 kcal
arašídové máslo	1 lžíce	3.90 g	7.95 g	1.24 g	2.06 g	0.78 g	93.92 kcal
skořice mletá	1/2 lžíce	0.16 g	0.05 g	0.01 g	1.07 g	0.08 g	9.63 kcal
kaše jáhlová	1 porce	6.00 g	2.40 g	0.60 g	41.40 g	1.20 g	211.20 kcal
Součet		10.69 g	10.64 g	1.89 g	66.12 g	19.42 g	416.21 kcal