Podzimní jáhlová kaše

Jednoduchá snídaně, která po ránu zahřeje i zasytí.

Ingredience (1 x porce)

• voda - podle potřeby
• kaše jáhlová, podle chuti - 1 porce
• hrušky, nakrájená na kousky - 1 ks
• arašídové máslo - 1 lžíce
• skořice mletá - 1/2 lžíce

Postup přípravy

1. Převařenou vodu smícháme v misce půl na půl se studenou vodou, abychom získali teplou vodu, ale ne horkou.
2. Do vody vsypeme jáhlovou kaši (např. značky Nomina) dle chuti a promícháme. Je lepší mít konzistenci hustší.
3. Dle chuti přidáme skořici, arašídové máslo a ovoce.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 416.21 kcal | Protein: 10.69 g | Sacharidy: 66.12 g | z toho cukr: 19.42 g | Tuk: 10.64 g | z toho nas. MK: 1.89 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2022-podzimni-jahlova-kase