Rychlá pomazánka z tuňáka a lučiny

Přidat foto

Pomazánkou vyřešíte snídani, dětem svačinu do školy, odpolední svačinu nebo i lehkou večeři. Proto receptů na pomazánky není nikdy dost.

Reklama

Ingredience

tuňák ve vlastní šťávě - 150 g
lučina, v kostce, ne ve vaničce - 100 g
sůl - podle chuti

pepř mletý - podle chuti
cibulka jarní (lahůdková), podle potřeby - 1 ks
šťáva z limetky, pár kapek

na ozdobu

cibulka jarní (lahůdková), zelená část - 1 ks

rajčata cherry - 12 ks

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Lučinu si rozmícháme v misce metličkou dohladka. Přidáme tuňáka včetně jedné nebo dvou lžic šťávy, ve kterém plave. Promícháme. Očištěnou cibulku nakrájíme na drobné kousky. Smícháme s lučinou a tuňákem, zakápneme limetkou. Opepříme a je-li třeba, dosolíme.

Pomazánkou mažeme celozrnné pečivo a zdobíme zelenou natí cibulky a půlkami rajčátek.

Od: Šárka75, 28.10.2019

Reklama

Podobné recepty

Tuňáková pomazánka s vejcem

Tuňáková pomazánka s rajčetem

Pomazánka z ricotty a tuňáka

Zeleninová pomazánka s tuňákem

Tuňáková pomazánka

Tuňáková pomazánka se zeleninou

Tuňáková pomazánka s cottage

Tuňáková pomazánka

Tuňáková pomazánka s avokádem

Tuňáková pomazánka

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	20 min celkem
Množství:	6 × porce
Autor:	Šárka75
Kategorie:	Pomazánky Rybí
Štítky:	bezlepkové rajčata

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	94.22 kcal
Protein	8.33 g
Sacharidy z toho cukr	1.38 g 1.24 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	5.87 g 3.68 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
lučina	16 a 2/3 g	1.57 g	5.58 g	3.61 g	0.23 g	0.23 g	57.50 kcal
rajčata cherry	2 ks	0.30 g	0.07 g	0.01 g	0.91 g	0.89 g	6.12 kcal
cibulka jarní (lahůdková)	0.167 ks	0.05 g	0.00 g	0.00 g	0.12 g	0.06 g	0.80 kcal
cibulka jarní (lahůdková)	0.167 ks	0.05 g	0.00 g	0.00 g	0.12 g	0.06 g	0.80 kcal
tuňák ve vlastní šťávě	25 g	6.38 g	0.21 g	0.06 g	0.00 g	0.00 g	29.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
šťáva z limetky	z 0 kusů	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		8.33 g	5.87 g	3.68 g	1.38 g	1.24 g	94.22 kcal

Rychlá pomazánka z tuňáka a lučiny

Ingredience

na ozdobu

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept