Rychlá pomazánka z tuňáka a lučiny

Pomazánkou vyřešíte snídani, dětem svačinu do školy, odpolední svačinu nebo i lehkou večeři. Proto receptů na pomazánky není nikdy dost.

Ingredience (6 x porce)

• tuňák ve vlastní šťávě - 150 g
• lučina, v kostce, ne ve vaničce - 100 g
• sůl - podle chuti
• pepř mletý - podle chuti
• cibulka jarní (lahůdková), podle potřeby - 1 ks
• šťáva z limetky, pár kapek

na ozdobu

• cibulka jarní (lahůdková), zelená část - 1 ks
• rajčata cherry - 12 ks

Postup přípravy

1. Lučinu si rozmícháme v misce metličkou dohladka. Přidáme tuňáka včetně jedné nebo dvou lžic šťávy, ve kterém plave. Promícháme. Očištěnou cibulku nakrájíme na drobné kousky. Smícháme s lučinou a tuňákem, zakápneme limetkou. Opepříme a je-li třeba, dosolíme.
2. Pomazánkou mažeme celozrnné pečivo a zdobíme zelenou natí cibulky a půlkami rajčátek.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 94.22 kcal | Protein: 8.33 g | Sacharidy: 1.38 g | z toho cukr: 1.24 g | Tuk: 5.87 g | z toho nas. MK: 3.68 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2116-rychla-pomazanka-z-tunaka-a-luciny