Tuňáková pomazánka s avokádem

Tuňákovou pomazánku s avokádem připravíte velmi rychle a potřebujete jen pár ingrediencí. Hodí se na chuťovky i jako lehká večeře.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Tuňáka i se šťávou dáme do misky. Avokádo vydlabeme. Přidáme máslo a vše prošleháme tyčovým mixérem.

Ochutíme jablečným octem, solí a pepřem a můžeme podávat.

Od: Ráďa 78, 30.5.2019

Reklama

Tuňáková pomazánka s rajčetem

Tuňáková pomazánka

Tuňáková pomazánka s vejcem

Tuňáková pomazánka

Tuňákový salát s avokádem

Tuňáková pomazánka s cottage

Tuňáková pomazánka se sýrem

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem

Tuňáková pomazánka se zeleninou

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie:	Pomazánky Rybí
Štítky:	česká za studena low carb bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	350.26 kcal
Protein	13.08 g
Sacharidy z toho cukr	1.08 g 0.36 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	32.05 g 16.59 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
tuňák ve vlastní šťávě	46 a 1/4 g	11.80 g	0.38 g	0.11 g	0.00 g	0.00 g	53.65 kcal
avokádo	1/4 ks	1.00 g	7.33 g	1.06 g	0.92 g	0.33 g	80.00 kcal
máslo	30 g	0.26 g	24.33 g	15.41 g	0.02 g	0.02 g	215.10 kcal
ocet jablečný	1/4 lžíce	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.03 g	0.02 g	0.79 kcal
sůl	1/8 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	1/8 lžičky	0.03 g	0.01 g	0.00 g	0.11 g	0.00 g	0.72 kcal
Součet		13.08 g	32.05 g	16.59 g	1.08 g	0.36 g	350.26 kcal