Rychlá pomazánka z tuňáka a lučiny
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Pomazánkou vyřešíte snídani, dětem svačinu do školy, odpolední svačinu nebo i lehkou večeři. Proto receptů na pomazánky není nikdy dost.
Reklama
Ingredience
na ozdobu
Postup přípravy
1.
Lučinu si rozmícháme v misce metličkou dohladka. Přidáme tuňáka včetně jedné nebo dvou lžic šťávy, ve kterém plave. Promícháme. Očištěnou cibulku nakrájíme na drobné kousky. Smícháme s lučinou a tuňákem, zakápneme limetkou. Opepříme a je-li třeba, dosolíme.
2.
Pomazánkou mažeme celozrnné pečivo a zdobíme zelenou natí cibulky a půlkami rajčátek.
Od: Šárka75, 28.10.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 20 min celkem |
| Množství: | 6 × porce |
| Autor: | Šárka75 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 17 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
94.22 kcal |
Protein |
8.33 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
1.38 g
1.24 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
5.87 g
3.68 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
