ostružina

×
Energetická hodnota
43.00 kcal
Protein
1.39 g
Sacharidy
z toho cukr
4.31 g
4.88 g
Tuk
nasycené mastné kyseliny
mononenasycené MK
polynenasycené MK
0.49 g
0.01 g
0.05 g
0.28 g
Vláknina
5.30 g
B1 (Thiamin)
0.0 / 1 mg (1.7%)
B2 (Riboflavin)
0.0 / 1 mg (2.0%)
B3 (Niacin)
0.6 / 16 mg (4.0%)
B6 (Pyridoxin)
0.0 / 1 mg (2.3%)
B12 (Kobalamin)
0.0 / 2 μg (0.0%)
Kyselina listová
25.0 / 400 μg (6.3%)
Vitamín A
213.3 / 3,000 IU (7.1%)
Vitamín C
21.0 / 90 mg (23.3%)
Vitamín D
0.0 / 600 IU (0.0%)
Vitamín E
1.2 / 15 mg (7.8%)
Vitamín K
19.8 / 120 μg (16.5%)
Vápník
29.0 / 1,000 mg (2.9%)
Měď
0.2 / 1 mg (18.3%)
Železo
0.6 / 8 mg (7.8%)
Hořčík
20.0 / 420 mg (4.8%)
Fosfor
22.0 / 700 mg (3.1%)
Draslík
162.0 / 4,700 mg (3.4%)
Selen
0.4 / 55 μg (0.7%)
Sodík
1.0 / 1,500 mg (0.1%)
Zinek
0.5 / 11 mg (4.8%)

Doporučené množství pro dospělého člověka při dietě o 2000 kcal.