ostružina, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 43.00 kcal
• Bílkoviny: 1.39 g
• Sacharidy: 4.31 g (z toho cukr: 4.88 g)
• Tuky: 0.49 g (nasycené: 0.01 g)

• Vitamín C 21.00 mg 23.3%
• Měď 0.17 mg 18.3%
• Vitamín K 19.80 μg 16.5%
• Vitamín E 1.17 mg 7.8%
• Železo 0.62 mg 7.8%
• Vitamín A 213.33 IU 7.1%
• Kyselina listová 25.00 μg 6.3%
• Hořčík 20.00 mg 5.0%
• Zinek 0.53 mg 4.8%
• Draslík 162.00 mg 4.8%
• B3 (Niacin) 0.65 mg 4.0%
• Fosfor 22.00 mg 3.1%
• Vápník 29.00 mg 2.9%
• B6 (Pyridoxin) 0.03 mg 2.3%
• B2 (Riboflavin) 0.03 mg 2.0%
• B1 (Thiamin) 0.02 mg 1.7%
• Selen 0.40 μg 0.7%
• Sodík 1.00 mg 0.0%

• Detail nutričních hodnot