tuňák ve vlastní šťávě, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 116.00 kcal
• Bílkoviny: 25.51 g
• Sacharidy: 0.00 g (z toho cukr: 0.00 g)
• Tuky: 0.82 g (nasycené: 0.23 g)

• Selen 80.40 μg 146.2%
• B12 (Kobalamin) 2.99 μg 124.6%
• B3 (Niacin) 13.28 mg 83.0%
• B6 (Pyridoxin) 0.35 mg 26.9%
• Fosfor 163.00 mg 23.3%
• Železo 1.53 mg 19.1%
• Zinek 0.77 mg 7.0%
• Draslík 237.00 mg 7.0%
• Hořčík 27.00 mg 6.8%
• B2 (Riboflavin) 0.07 mg 5.7%
• Měď 0.05 mg 5.7%
• B5 (Kyselina pantothenová) 0.21 mg 4.3%
• B1 (Thiamin) 0.03 mg 2.7%
• Sodík 50.00 mg 2.2%
• Vitamín A 56.00 IU 1.9%
• Vápník 11.00 mg 1.1%
• Kyselina listová 4.00 μg 1.0%

• Detail nutričních hodnot