Nepečené zdravé twix řezy
-
- Přidat foto
-
Reklama
Rychlé, chutné a navíc zdravé! Přesně takové jsou tyto "twix" řezy z mrazáku. :-)
Reklama
Ingredience
Na korpus
Na karamel
Na polevu
Postup přípravy
1.
Smícháme si kokosovou mouku s proteinem. Přidáme med, arašídové máslo a vodu. Ručně zpracujeme v kompaktní hmotu.
2.
Obdélníkovou dózu o rozměrech cca 15x25cm, která může přijít do mrazáku, si vyložíme pečicím papírem. (Na tvaru dózy až tak nezáleží.)
3.
Hmotu rovnoměrně natlačíme na dno dózy. Necháme pár minut odpočinout v mrazáku.
4.
Mezitím si připravíme karamel. Smícháme si arašídového máslo s medem a potom pomalu přidáváme vařící vodu. Karamel musí zůstat hustý.
5.
Následně navrstvíme opět rovnoměrně na korpus a dáme zpět do mrazáku.
6.
Nyní přichází na řadu poleva - rozehřejeme si v mikrovlnce kokosový olej a rozmícháme v něm kakao. Jakmile získáme hladkou polevu, nalijeme na ztuhlý karamel a naposledy vložíme do mrazáku.
7.
Zhruba za 2 hodiny jsou řezy připravené ke konzumaci. Doporučuji nakrájet na cca 4-5 cm široké proužky. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 13.2.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
30 min příprava 2 hod 30 min celkem |
| Množství: | 6 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 46 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
1,253.09 kcal |
Protein |
20.05 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
26.26 g
21.97 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
120.32 g
89.68 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
