Nutriční hodnoty receptu

Ingredience Množství
(1 porce)
Bílkoviny Tuk Nasycený Sacharidy Cukry Energetická
hodnota
vločky ovesné 23 g 3.02 g 1.50 g 0.26 g 13.25 g 0.23 g 87.17 kcal
pohankové vločky 7 g 0.81 g 0.19 g 0.04 g 4.64 g 0.07 g 24.50 kcal
mandle 5 g 1.02 g 2.70 g 0.22 g 0.49 g 0.24 g 30.35 kcal
oříšky lískové 5 g 0.75 g 3.04 g 0.22 g 0.35 g 0.22 g 31.40 kcal
ořechy vlašské 3 g 0.46 g 1.96 g 0.18 g 0.21 g 0.08 g 19.62 kcal
semínka slunečnicová 3 g 0.62 g 1.54 g 0.13 g 0.34 g 0.08 g 17.52 kcal
lněná semínka 2 g 0.37 g 0.84 g 0.07 g 0.03 g 0.03 g 10.68 kcal
semínka sezamová 2 g 0.34 g 0.96 g 0.13 g 0.18 g 0.01 g 11.34 kcal
olej kokosový 0.2 lžíce 0.00 g 2.69 g 2.24 g 0.00 g 0.00 g 24.26 kcal
med 0.3 lžíce 0.02 g 0.00 g 0.00 g 5.18 g 5.17 g 19.15 kcal
kokos strouhaný 6 g 0.19 g 1.68 g 1.58 g 2.52 g 2.21 g 27.36 kcal
rozinky 8 g 0.26 g 0.02 g 0.01 g 5.99 g 5.21 g 23.92 kcal
kakao 0.1 lžičky 0.05 g 0.04 g 0.02 g 0.06 g 0.00 g 0.64 kcal
Součet 7.90 g 17.16 g 5.12 g 33.23 g 13.55 g 327.91 kcal