Nutriční hodnoty receptu
Ingredience | Množství (1 porce) |
Bílkoviny | Tuk | Nasycený | Sacharidy | Cukry | Energetická hodnota |
---|---|---|---|---|---|---|---|
vločky ovesné | 23 g | 3.02 g | 1.50 g | 0.26 g | 13.25 g | 0.23 g | 87.17 kcal |
pohankové vločky | 7 g | 0.81 g | 0.19 g | 0.04 g | 4.64 g | 0.07 g | 24.50 kcal |
mandle | 5 g | 1.02 g | 2.70 g | 0.22 g | 0.49 g | 0.24 g | 30.35 kcal |
oříšky lískové | 5 g | 0.75 g | 3.04 g | 0.22 g | 0.35 g | 0.22 g | 31.40 kcal |
ořechy vlašské | 3 g | 0.46 g | 1.96 g | 0.18 g | 0.21 g | 0.08 g | 19.62 kcal |
semínka slunečnicová | 3 g | 0.62 g | 1.54 g | 0.13 g | 0.34 g | 0.08 g | 17.52 kcal |
lněná semínka | 2 g | 0.37 g | 0.84 g | 0.07 g | 0.03 g | 0.03 g | 10.68 kcal |
semínka sezamová | 2 g | 0.34 g | 0.96 g | 0.13 g | 0.18 g | 0.01 g | 11.34 kcal |
olej kokosový | 0.2 lžíce | 0.00 g | 2.69 g | 2.24 g | 0.00 g | 0.00 g | 24.26 kcal |
med | 0.3 lžíce | 0.02 g | 0.00 g | 0.00 g | 5.18 g | 5.17 g | 19.15 kcal |
kokos strouhaný | 6 g | 0.19 g | 1.68 g | 1.58 g | 2.52 g | 2.21 g | 27.36 kcal |
rozinky | 8 g | 0.26 g | 0.02 g | 0.01 g | 5.99 g | 5.21 g | 23.92 kcal |
kakao | 0.1 lžičky | 0.05 g | 0.04 g | 0.02 g | 0.06 g | 0.00 g | 0.64 kcal |
Součet | 7.90 g | 17.16 g | 5.12 g | 33.23 g | 13.55 g | 327.91 kcal |