Masové koule se špenátem

Přidat foto

Pro milovníky mletého masa jsou masové koule se špenátem příjemnou změnou. Pokrm je nenáročný na přípravu a doplněný o zeleninu a hranolky dělá pokrm svátečnějším.

Reklama

Ingredience

mleté vepřové maso - 600 g
cibule - 1 ks
česnek - 2 stroužky
hořčice plnotučná - 1 lžíce
sůl - 4 špetky

pepř mletý - 2 špetky
vejce - 1 ks
olej rostlinný - podle potřeby
špenát listový - 2 hrsti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

V pánvi si na rozehřátém oleji osmahneme na kostičky nakrájenou cibuli. Přidáme překrájený listový špenát a necháme změknout. Osolíme, opepříme, necháme vychladnout.

Mleté maso si vložíme do misky, vložíme vejce, hořčici, špenát a vše dobře promícháme.

Z masa tvoříme kuličky, které naskládáme do vymazaného pekáče, podlijeme trochou vody a vložíme do rozehřáté trouby. Pečeme zhruba 30-40 minut při teplotě 180 stupňů.

Podáváme s hranolky, zeleninou a můžeme doplnit o domácí tatarskou omáčku.

Od: Petuler, 3.7.2020

Reklama

Podobné recepty

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Masové kuličky ve smetanové omáčce

Masové koule s bramborovou kaší se slaninou a brusinkovou omáčkou

Masové kuličky se sýrem a olivou

Masové kuličky v rajčatové omáčce

Masové kuličky s fazolemi

Masové kuličky plněné hermelínem

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Karbanátky s listovým špenátem, brambory

Špenátové špagety

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:
Množství:	4 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie:	Hlavní jídla Maso Vepřové Mleté
Štítky:	low carb bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	526.92 kcal
Protein	24.12 g
Sacharidy z toho cukr	3.39 g 1.27 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	46.04 g 11.96 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
mleté vepřové maso	150 g	21.75 g	44.55 g	11.60 g	0.00 g	0.00 g	487.95 kcal
cibule	1/4 ks	0.30 g	0.03 g	0.01 g	2.10 g	1.17 g	11.00 kcal
česnek	1/2 stroužku	0.10 g	0.01 g	0.00 g	0.46 g	0.02 g	2.24 kcal
hořčice plnotučná	1/4 lžíce	0.23 g	0.33 g	0.00 g	0.62 g	0.00 g	6.50 kcal
sůl	1 špetka	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	1/2 špetky	0.01 g	0.00 g	0.00 g	0.02 g	0.00 g	0.13 kcal
vejce	1/4 ks	1.38 g	1.05 g	0.34 g	0.08 g	0.04 g	15.73 kcal
olej rostlinný	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
špenát listový	1/2 hrsti	0.36 g	0.08 g	0.01 g	0.10 g	0.05 g	3.38 kcal
Součet		24.12 g	46.04 g	11.96 g	3.39 g	1.27 g	526.92 kcal

Masové koule se špenátem

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept