Poke miska

Rychlá svačina či večeře a stáčí změnit zeleninu a každý den jiná chuť.

Reklama

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Dáme vařit rýži dle návodu.
2.
Nakrájíme si veškerou zeleninu dle svých preferencí, nejlépe na kostičky.
3.
Až je rýže hotová, scedíme ji.
4.
Otevřeme plechovku čočky, také scedíme a opláchneme.
5.
Připravíme si dvě pánvičky. Do obou dáme trochu oleje.
6.
V jedné smažíme čočku, v druhé rýži.
7.
Čočku osolíme a opepříme, do rýže přidáme kari.
8.
Vše dobře promícháme.
9.
Smažíme pár minut, až je vše dobře prohřáté.
10.
Poté už jen vše nandáme do oblíbené misky.

Od: Liška, 29.10.2019

Reklama
Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Pro vložení komentáře se musíte přihlásit.

Reklama
Reklama
Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 10 min příprava
20 min vaření
30 min celkem
Množství: 2 × porce
Autor: Liška
Cena ingrediencí: 1 × porce = 47 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: hlavní chod, zelenina, luštěniny, vegetariánské, veganské, bezlepkové, bez laktózy
Reklama

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
450.77 kcal
Protein
11.78 g
Sacharidy
z toho cukr
54.64 g
4.41 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
16.77 g
2.38 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

Reklama
Reklama