Vitamíny

Potraviny vysokým obsahem vitamínu B1 (Thiaminu)

Vitamín B1 hraje důležitou roli v přeměně jídla na energii. Nedostatek vitamínu B1 není běžný, ale jsou k němu náchylní zejména lidé s crohnovou chorobou, anorektici nebo alkoholici. Nedostatek vitamínu nepříznivě ovlivňuje nervový systém, srdce a mozek. Doporučená denní dávka je 1.3 mg a mírně se liší v závislosti na pohlaví a věku. Přebytek vitamínu B1 je vyloučen močí.

• 1. sušené droždí
• 2. droždí lahůdkové
• 3. chia semínka
• 4. lněné semínko drcené
• 5. lněná semínka
• 6. semínka slunečnicová
• 7. kukuřičné lupínky (corn flakes)
• 8. konopné semínko
• 9. tahini
• 10. semínka sezamová
• 11. vepřová kotleta
• 12. vepřová panenka
• 13. strouhanka
• 14. droždí čerstvé
• 15. vepřová plec
• 16. droždí čerstvé
• 17. fazole černé (syrové)
• 18. čočka
• 19. mák mletý
• 20. vepřová krkovice
• 21. vepřová kýta
• 22. fazole bílé, malé
• 23. pistácie
• 24. ořechy pekanové
• 25. oříšky lískové
• 26. oříšky lískové mleté
• 27. arašídy
• 28. arašídy syrové (nepražené)
• 29. červené fazole (syrové)
• 30. pita chléb
• 31. pršut (Prosciutto)
• 32. pečivo bílé
• 33. veka
• 34. rýže hnědá
• 35. chléb
• 36. rajčata sušená
• 37. čočka červená
• 38. mouka celozrnná
• 39. tortilla
• 40. mouka cizrnová
• 41. soba nudle
• 42. cizrna
• 43. ovesné vločky jemné
• 44. ovesné vločky obyčejné
• 45. vločky ovesné
• 46. fazole bílé (syrové)
• 47. chléb žitný
• 48. oříšky kešu
• 49. jáhly
• 50. mouka celozrnná pšeničná
• 51. mouka pohanková
• 52. kroupy
• 53. vepřový bůček
• 54. piniové oříšky
• 55. quinoa bílá
• 56. quinoa
• 57. muškátový oříšek
• 58. ořechy vlašské
• 59. vepřové ledvinky
• 60. kajenský pepř
• 61. listové těsto
• 62. muškátový květ
• 63. játra kuřecí
• 64. hummus
• 65. mléko sušené (tučné)
• 66. játra vepřová
• 67. anglická slanina
• 68. mungo fazole
• 69. hrášek mražený
• 70. hrášek
• 71. bulgur
• 72. bramborový škrob (Solamyl)
• 73. chorizo
• 74. losos (filet)
• 75. mandle natural
• 76. česnek
• 77. kardamom celý
• 78. oříšky kešu nesolené
• 79. rajčata sušená v oleji
• 80. úhoř
• 81. žloutek
• 82. kuskus
• 83. hřebíček drcený
• 84. kukuřice mražená
• 85. kukuřičný klas
• 86. sýr feta
• 87. kuřecí srdce
• 88. klobása
• 89. bambusové výhonky (sterilované)
• 90. arašídové máslo
• 91. mouka kukuřičná
• 92. růžičková kapusta
• 93. makrela uzená
• 94. hlíva ústřičná
• 95. sirup z agáve
• 96. hrášek sterilovaný
• 97. pomerančová kůra
• 98. mouka hladká
• 99. pstruh celý
• 100. rýžový papír