B1 (Thiamin)
Vitamín B1 hraje důležitou roli v metabolismu glukózy a zásobení buňek energií.
Nedostatek
Nedostatek vitamínu B1 není v rozvinutých zemích běžný, jsou k němu náchylní zejména lidé s crohnovou chorobou, anorektici nebo alkoholici. Nedostatek vitamínu nepříznivě ovlivňuje nervový systém, srdce a mozek.
Doporučená denní dávka
Doporučená denní dávka je 1.3 mg a mírně se liší v závislosti na pohlaví a věku. Přebytek vitamínu B1 je vyloučen močí.
Zdroje vitamínu B1 (Thiaminu)
Nalezeno 411 ingrediencí s obsahem vitamínu B1 (Thiaminu). Seřazeno podle obsahu na 100 gramů. Po rozkliknutí můžete obsah vitamínu B1 (Thiaminu) přepočítat na jiné množství ingredience.
