fazole černé (syrové), recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 341.00 kcal
• Bílkoviny: 21.60 g
• Sacharidy: 46.86 g (z toho cukr: 2.12 g)
• Tuky: 1.42 g (nasycené: 0.37 g)

• Kyselina listová 444.00 μg 111.0%
• Měď 0.84 mg 93.4%
• B1 (Thiamin) 0.90 mg 75.0%
• Železo 5.02 mg 62.7%
• Fosfor 352.00 mg 50.3%
• Draslík 1,483.00 mg 43.6%
• Hořčík 171.00 mg 42.8%
• Zinek 3.65 mg 33.2%
• B6 (Pyridoxin) 0.29 mg 22.0%
• B5 (Kyselina pantothenová) 0.90 mg 18.0%
• B2 (Riboflavin) 0.19 mg 14.8%
• Vápník 123.00 mg 12.3%
• B3 (Niacin) 1.96 mg 12.2%
• Selen 3.20 μg 5.8%
• Vitamín K 5.60 μg 4.7%
• Vitamín E 0.21 mg 1.4%
• Vitamín A 17.00 IU 0.6%
• Sodík 5.00 mg 0.2%

• Detail nutričních hodnot