Minerály

Potraviny vysokým obsahem draslíku

Draslík umožňuje správnou funkci nervů, svalů a srdce. Zároveň pomáhá přenášet živiny do buněk a naopak odpadní materiál z buněk.

Tělo si nedokáže draslík (stejně, jako ostatní minerály) vyrobit, je proto nutné jej přijímat stravou. Nedostatek draslíku může způsobovat slabost a únavu, křeče, problémy se zažíváním, bušení srdce, svalové bolesti, brnění, necitlivost, problémy s dechem nebo změny nálad.

Doporučená denní dávka draslíku je 4.700 mg. Většina populace nemá dostatečný příjem draslíku.

• 1. rajčata sušená
• 2. kajenský pepř
• 3. fazole bílé (syrové)
• 4. rajčata sušená v oleji
• 5. fazole bílé, malé
• 6. kakao holandské
• 7. kakao
• 8. fazole černé (syrové)
• 9. červené fazole (syrové)
• 10. mléko sušené (tučné)
• 11. konopné semínko
• 12. meruňky sušené
• 13. agar (rostlinná želatina)
• 14. kardamom celý
• 15. rajčatový protlak
• 16. bramborový škrob (Solamyl)
• 17. mungo fazole
• 18. pistácie
• 19. droždí lahůdkové
• 20. sušené droždí
• 21. mouka cizrnová
• 22. chia semínka
• 23. lněná semínka
• 24. Worcestrová omáčka
• 25. semínka dýňová
• 26. mladé listy červené řepy
• 27. rozinky
• 28. kopr čerstvý
• 29. mandle natural
• 30. sušené švestky
• 31. arašídy pražené nesolené
• 32. citronová tráva
• 33. mák mletý
• 34. cizrna
• 35. čokoláda hořká
• 36. arašídy syrové (nepražené)
• 37. arašídy
• 38. mandle
• 39. oříšky lískové
• 40. oříšky lískové mleté
• 41. čočka
• 42. rozmarýn čerstvý
• 43. čočka červená
• 44. oříšky kešu
• 45. datle
• 46. semínka slunečnicová
• 47. tymián čerstvý
• 48. piniové oříšky
• 49. kroupy
• 50. mouka pohanková
• 51. máta čerstvá
• 52. čokoláda na vaření
• 53. quinoa bílá
• 54. quinoa
• 55. arašídové máslo
• 56. špenát mladý (baby)
• 57. špenát listový
• 58. špenát čerstvý
• 59. petrželová nať čerstvá
• 60. oříšky kešu nesolené
• 61. ančovičky v oleji
• 62. bambusové výhonky (sterilované)
• 63. koriandr čerstvý
• 64. makrela uzená
• 65. pršut (Prosciutto)
• 66. avokádo
• 67. muškátový květ
• 68. pohanka
• 69. polníček
• 70. fazole bílé v plechovce
• 71. bujón hovězí
• 72. ořechy vlašské
• 73. pasírovaná rajčata (passata)
• 74. sojová omáčka
• 75. brambory
• 76. hlíva ústřičná
• 77. zázvor čerstvý
• 78. tahini
• 79. Aljašská treska
• 80. tempeh
• 81. bulgur
• 82. ořechy pekanové
• 83. semínka sezamová
• 84. česnek
• 85. sardinky v oleji
• 86. vepřová panenka
• 87. růžičková kapusta
• 88. králík
• 89. pstruh celý
• 90. mouka celozrnná
• 91. kondenzované mléko slazené
• 92. rukola
• 93. losos (filet)
• 94. vločky ovesné
• 95. ovesné vločky jemné
• 96. kokos strouhaný
• 97. banán
• 98. kuřecí maso grilované
• 99. kedlubna
• 100. muškátový oříšek