štika filet (čerstvá), recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 88.00 kcal
• Bílkoviny: 19.26 g
• Sacharidy: 0.00 g (z toho cukr: 0.00 g)
• Tuky: 0.69 g (nasycené: 0.12 g)

• B12 (Kobalamin) 2.00 μg 83.3%
• Fosfor 220.00 mg 31.4%
• Selen 12.60 μg 22.9%
• Vitamín D 99.00 IU 16.5%
• B5 (Kyselina pantothenová) 0.75 mg 15.0%
• B3 (Niacin) 2.30 mg 14.4%
• B6 (Pyridoxin) 0.12 mg 9.0%
• Hořčík 31.00 mg 7.8%
• Draslík 259.00 mg 7.6%
• Železo 0.55 mg 6.9%
• Zinek 0.67 mg 6.1%
• Vápník 57.00 mg 5.7%
• Měď 0.05 mg 5.7%
• B2 (Riboflavin) 0.06 mg 4.8%
• B1 (Thiamin) 0.06 mg 4.8%
• Vitamín C 3.80 mg 4.2%
• Kyselina listová 15.00 μg 3.8%
• Vitamín A 70.00 IU 2.3%
• Sodík 39.00 mg 1.7%
• Vitamín E 0.20 mg 1.3%
• Vitamín K 0.10 μg 0.1%

• Detail nutričních hodnot