Trpíte na křečové žíly? Úleva přijde se správným jídlem

foto: Shutterstock

Křečovými žilami trpí velká část populace. Ne vždy je správným řešením operace varixů. Než k ní přistoupíte zkuste změnit stravu a přidat třikrát týdně půlhodinovou procházku.

Reklama

Co jsou to křečové žíly

Křečové žíly (varixy) vznikají na dolních končetinách. Jedná se o rozšířený průměr žíly s nedoléhající chlopní, která nemůže bránit zpětnému toku krve. Krev zůstává v místech mimo krevní oběh a její nahromadění vede k zánětům a dalším komplikacím.

Proč trpíme na křečové žíly

Ke vzniku křečových žil má osoba dědičné predispozice, to ale neznamená, že změnou ve stravě a správným životním stylem nemůže situaci změnit. Pravidlo platí i naopak. Ačkoliv nemáte ke křečovým žilám dědičné predispozice, nezdravý životní styl, nadváha a sedavé zaměstnání vás k nim mohou snadno přivézt. Křečové žíly zhoršuje dlouhé sezení, dlouhé stání bez pohybu, špatná obuv a samozřejmě složení jídelníčku.

Reklama

Věděli jste, že?

  • Vysoké riziko vzniku křečových žil mají lidé nad šedesát let.
  • Vznik křečových žil podporují potraviny způsobující zánětlivé procesy v těle.
  • Jsou to tyto potraviny: cukr, červené maso, tuky, bílá mouka, mléko.
  • Na křečové žíly jsou citlivější osoby, které nedodržují pitný režim.
  • Pokud se u vás křečové žíly objeví, je nutné vyřadit alkohol a přestat kouřit.

Jak jíst, abyste ulevili křečovým žilám

Zařazujte potraviny, které jsou lehce stravitelné a obsahují velké množství vlákniny.

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu a jsou jednou z nejzdravějších potravin vůbec. Měly by se objevit v jídelníčku každý den. Vysoký obsah rutinu a vitamínu E je prevencí proti vzniku křečových žil. Další prospěšnou obilovinou je ječmen a žito.

Rajčata

Rajčata prospívají zevnitř, ale pomáhají i v případě, že položíte plátky nedozrálých rajčat na postižená místa. U rajčat platí zajímavá výjimka. Více účinných látek dokáže tělo přijmout z tepelně upravených rajčat. Tím není myšlena plastová láhev kečupu, ale rajčata spařená.

Šípky

Šípkový čaj byl všelékem našich babiček. Je škoda, že se na něj trochu pozapomnělo. Šípkový čaj je prevencí i lékem, když už křečovými žilami trpíte.

Luštěniny

Luštěniny nesmí ve zdravém jídelníčku chybět. Dostatek luštěnin (třikrát týdně) vás ochrání před vznikem křečových žil. Luštěniny můžete zařadit ve formě polévek, přidávat do salátů nebo pomazánek.

Pohanka

Pohanka je bohatým zdrojem rutinu. Chrání před vznikem křečových žil a zmírňuje i projevy celulitidy. Při křečových žilách si můžete připravovat čaj z pohanky. Pohanku (nasekanou) přelijte vroucí vodou a nechejte 20 minut louhovat. Pohanky stačí jedna polévková lžíce. Pijte výluh každý den, a to po dobu 3 až 6 měsíců.

Bobuloviny

Drobné ovoce jako například borůvky, brusinky, černý rybíz či maliny jsou silným antioxidantem a obsahují vysoké množství vitamínu C. Bioflavonoidy snižují lámavost kapilár a zlepšují průtok krve.

Červená řepa

Červená řepa ochrání cévní stěny proti praskání. Zvyšuje jejich elasticitu a zpevňuje žilní stěnu. Zároveň je bohatá na vitamin C.

Cibule

Cibule má vysoký obsah vitamínu C. Syrová cibule podporuje správnou činnost srdce a pomáhá s čištěním cévního a žilního systému. Největší účinky má čerstvá cibule. Přidávejte si ji na pečivo, do salátů nebo do dipů.

Přiostřete

Chilli nebo kajenský pepř rozproudí krevní oběh a působí preventivně. Pokud už na křečové žíly trpíte, můžete si připravit odvar ze lžičky kajenského pepře a horké vody. Pijte tři takové šálky denně.

Vitamínový pitný režim

Nedostatečný pitný režim je častou příčinou vzniku křečových žil. Připravte si zeleninové nebo ovocné smoothie a řeďte je čistou vodou. Na křečové žíly je vhodné přidat do smoothie papriku, brokolici, kapustu a z ovoce kiwi nebo banán.

Mírné cvičení při dlouhodobém sezení

  • Při dlouhém sezení zatínejte lýtka, opírejte se střídavě o jednu a o druhou nohu.
  • Alespoň jednou za půl hodiny zahružte kotníky a rozhýbejte prsty na nohou.
  • Pokud například často telefonujete, u každého telefonu se projděte.
  • Pomáhá zvednutí nohou každý den do polohy nad srdce po dobu alespoň 20 minut.
  • Křečovým žilám ulevíte i lymfatickou masáží.
Reklama

Přečtěte si více na téma

Reklama
Reklama

Související články

Překonejte trávící potíže správnými potravinami

Pálení žáhy, nadýmání, pocit plnosti. Také zažíváte tyto nepříjemné pocity? Řešením není pilulka, ale úprava jídelníčku. Už za několik týdnů se můžete těšit na výraznou změnu. Které potraviny pomáhají při trávících potížích?

Správným jídlem k nižšímu krevnímu tlaku a nízkému cholesterolu

Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol stojí za řadou závažných onemocnění kardiovaskulárního systému. Zároveň zvyšují riziko úmrtí. Společné mají i to, že nebolí a dlouhou dobu máme tendenci jejich závažnost zlehčovat. Zakročte proti vysokému tlaku a cholesterolu včas správnými potravinami.

Borůvky a brusinky vyčistí krev. Které další potraviny to umí?

Zařadit do jídelníčku pravidelně potraviny na pročištění krve je nejlepší prevencí před infarktem a mrtvicí. Většinu z nich máte v lednici nebo ve spíži. Které potraviny pomáhají pročistit krev?

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Pro vložení komentáře se musíte přihlásit.