kukuřičný klas, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 86.00 kcal
• Bílkoviny: 3.27 g
• Sacharidy: 16.70 g (z toho cukr: 6.26 g)
• Tuky: 1.35 g (nasycené: 0.33 g)

• B1 (Thiamin) 0.16 mg 12.9%
• Fosfor 89.00 mg 12.7%
• B3 (Niacin) 1.77 mg 11.1%
• Kyselina listová 42.00 μg 10.5%
• Hořčík 37.00 mg 9.3%
• Draslík 270.00 mg 7.9%
• Vitamín C 6.80 mg 7.6%
• B6 (Pyridoxin) 0.09 mg 7.2%
• Železo 0.52 mg 6.5%
• Měď 0.05 mg 6.0%
• B2 (Riboflavin) 0.06 mg 4.2%
• Zinek 0.46 mg 4.2%
• Vitamín A 78.33 IU 2.6%
• Selen 0.60 μg 1.1%
• Sodík 15.00 mg 0.7%
• Vitamín E 0.07 mg 0.5%
• Vitamín K 0.30 μg 0.3%
• Vápník 2.00 mg 0.2%

• Detail nutričních hodnot