oříšky lískové mleté, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 628.00 kcal
• Bílkoviny: 14.95 g
• Sacharidy: 7.00 g (z toho cukr: 4.34 g)
• Tuky: 60.75 g (nasycené: 4.46 g)

• Měď 1.73 mg 191.7%
• Vitamín E 15.03 mg 100.2%
• Železo 4.70 mg 58.8%
• B1 (Thiamin) 0.64 mg 53.6%
• B6 (Pyridoxin) 0.56 mg 43.3%
• Fosfor 290.00 mg 41.4%
• Hořčík 163.00 mg 40.8%
• Kyselina listová 113.00 μg 28.2%
• Zinek 2.45 mg 22.3%
• Draslík 680.00 mg 20.0%
• Vitamín K 14.20 μg 11.8%
• Vápník 114.00 mg 11.4%
• B3 (Niacin) 1.80 mg 11.3%
• B2 (Riboflavin) 0.11 mg 8.7%
• Vitamín C 6.30 mg 7.0%
• Selen 2.40 μg 4.4%
• Vitamín A 18.33 IU 0.6%

• Detail nutričních hodnot