50 potravin, které jsou opravdu velmi zdravé
Snad každý z nás někdy přemýšlel nad tím, která potravina je zdravější než ty ostatní. A my vám říkáme, že ty nejzdravější potraviny jsou všude kolem nás.Na poli, v obchodě, ale i na stromech či v keřích. Seznam 50 nejzdravějších potravin světa připravila skupina amerických vědců a my vás seznámíme, o jaké potraviny jde.
V seznamu nejzdravějších potravin světa mají své zastoupení i nápoje. Mimo jiné zde najdeme nejen zdroje sacharidů, ale i tuků, bílkovin a cukrů – což jsou hlavní makro živiny, které bychom měli svému tělu v určitých poměrech dopřávat. Jaké potraviny jsou podle odborníků ty nejlepší pro náš organismus?
- Čistá voda
- Jahody
- Borůvky
- Mandle
- Třešně
- Ostružiny a maliny
- Pomeranče
- Rajčata
- Pistácie
- Jablka
- Špenát
- Brambory
- Olivový olej
- Vysokoprocentní čokoláda
- Vejce
- Brokolice
- Avokádo
- Sladké brambory
- Ovesná kaše
- Vlašské ořechy
- Granátové jablko
- Brusinky
- Fazole
- Papriky
- Hnědá rýže
- Černá čaj
- Káva
- Losos
- Zázvor
- Tuňák
- Bílý čaj
- Zelený čaj
- Kurkuma
- Čočka
- Červené víno
- Houby šitake
- Artyčoky
- Řecký jogurt
- Sójové boby
- Slunečnicové klíčky
- Kapusta
- Lněná semínka
- Quinoa
- Řepa
- Růžičková kapusta
- Chia semínka
- Odstředěné mléko
- Sardinky
- Mořské řasy
- kefír
Autor: Stanislava Vaďurová, 21.11.2018
Přečtěte si více na téma
Související články
TOP 15 potravin pro posílení imunity
Imunitní systém je důležitý obranný štít, který naše tělo chrání před škodlivými vlivy včetně virů, bakterií a dalších patogenů. Aby ale dobře fungoval a byl účinnou prevencí nemocí, je třeba o něj řádně pečovat. Posílit ho může i změna v jídelníčku. Které potraviny by v něm neměly chybět?
Srdcovka na talíři. Potraviny, co posílí srdce a kardiovaskulární systém
Srdeční sval potřebuje náležitou výživu a péče o něj by měla být naší prioritou. Kromě pravidelného pohybu prospějete srdci určitým druhem potravin. Které to jsou?
10 levných a jednoduchých tipů, jak podpořit zdraví
Dáváte si novoroční předsevzetí, že začnete jíst zdravěji, nebo jiným způsobem podpoříte své zdraví a kondici? Pokud patříte zároveň k těm, kterým se nedaří vytyčené cíle dodržet, můžete na to jít tentokrát pozvolna a prakticky bez námahy.
