ústřice

×
Energetická hodnota
51.00 kcal
Protein
5.71 g
Sacharidy
z toho cukr
2.72 g
0.62 g
Tuk
nasycené mastné kyseliny
mononenasycené MK
polynenasycené MK
1.71 g
0.47 g
0.25 g
0.53 g
Vláknina
0.00 g
B1 (Thiamin)
0.0 / 1 mg (1.5%)
B2 (Riboflavin)
0.1 / 1 mg (6.9%)
B3 (Niacin)
0.9 / 16 mg (5.8%)
B6 (Pyridoxin)
0.0 / 1 mg (2.4%)
B12 (Kobalamin)
8.8 / 2 μg (364.6%)
Kyselina listová
7.0 / 400 μg (1.8%)
Vitamín A
43.3 / 3,000 IU (1.4%)
Vitamín C
0.0 / 90 mg (0.0%)
Vitamín D
0.0 / 600 IU (0.0%)
Vitamín E
0.9 / 15 mg (5.7%)
Vitamín K
1.0 / 120 μg (0.8%)
Vápník
59.0 / 1,000 mg (5.9%)
Měď
2.9 / 1 mg (317.6%)
Železo
4.6 / 8 mg (57.6%)
Hořčík
18.0 / 420 mg (4.3%)
Fosfor
97.0 / 700 mg (13.9%)
Draslík
156.0 / 4,700 mg (3.3%)
Selen
19.7 / 55 μg (35.8%)
Sodík
85.0 / 1,500 mg (5.7%)
Zinek
39.3 / 11 mg (357.3%)

Doporučené množství pro dospělého člověka při dietě o 2000 kcal.