tuňák v oleji, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 198.00 kcal
• Bílkoviny: 29.13 g
• Sacharidy: 0.00 g (z toho cukr: 0.00 g)
• Tuky: 8.21 g (nasycené: 1.53 g)

• Selen 76.00 μg 138.2%
• B12 (Kobalamin) 2.20 μg 91.7%
• B3 (Niacin) 12.40 mg 77.5%
• Vitamín D 269.00 IU 44.8%
• Fosfor 311.00 mg 44.4%
• Vitamín K 44.00 μg 36.7%
• Sodík 416.00 mg 18.1%
• Železo 1.39 mg 17.4%
• B2 (Riboflavin) 0.12 mg 9.2%
• B6 (Pyridoxin) 0.11 mg 8.5%
• Zinek 0.90 mg 8.2%
• Měď 0.07 mg 7.9%
• Hořčík 31.00 mg 7.8%
• B5 (Kyselina pantothenová) 0.37 mg 7.4%
• Draslík 207.00 mg 6.1%
• Vitamín E 0.87 mg 5.8%
• B1 (Thiamin) 0.04 mg 3.2%
• Vitamín A 77.00 IU 2.6%
• Vápník 13.00 mg 1.3%
• Kyselina listová 5.00 μg 1.3%

• Detail nutričních hodnot