Jídelníček pro lepší pleť
Pleť je odrazem toho, jak se stravujeme a v jakém stavu je náš organismus. Pokud vás tedy trápí problémy s pletí, tak byste se kromě kosmetiky měli zaměřit právě i na to, jak a čím se stravujete. Díky správné stravě bude vaše pleť zářivější, pružnější a omlazenější.
Co jíst, když nás trápí...
Akné
Za aknózní pleť velmi často může nadměrná konzumace mléka a mléčných výrobků. Ty často obsahují hormony a zbytky antibiotik, které naší pleti nedělají nejlépe. Další pohromou pro naši pleť je nadměrné solení a nadbytek jodu v těle. Díky těmto látkám se pleť více mastí. Naopak byste měli jíst mandle, které jsou bohaté na zinek. Další vhodné potraviny jsou zelenina, vitamin B6, beta-karoten a hodně vody.
Opuchlé oči
Opuchlé oči nepřidají na kráse vůbec nikomu. Pokud jim chcete předcházet, pijte hodně čaje, jezte chřest a petržel. Jde o potraviny snižující otoky. Další vhodné potraviny jsou citrony, kajenský pepř, ale i banány (kvůli draslíku) a opět velké množství vody, které vaši pleť hydratuje a rozzáří. Pokud potřebujete zneškodnit otoky rychle, dejte si na pár minut na oči dva plátky studené okurky, která oči zchladí.
Suchá pleť
Suchá pleť potřebuje přijímat větší množství tuků, mezi které patří například avokádo, ořechy, olivový olej, ale také i citrusy. Nevyhýbejte se ani omega 3 mastným kyselinám, které najdeme v rybách, semínkách (lněných) a pupalkovém oleji, který lze užívat jako doplněk stravy. Chybu neuděláte ani při konzumaci zelí. Vaši pleť ale hydratujte i zvenku, nejlépe přírodní kosmetikou, protože suchá pleť má často sklony k citlivosti.
Autor: Stanislava Vaďurová, 21.11.2018
Přečtěte si více na téma
Související články
Jak se zbavit akné: Zatočte s pupínky změnou jídelníčku
Nevzhledné pupínky v oblasti obličeje i na jiných částech těla dokážou pořádně potrápit. A zdaleka se nejedná o problém, se kterým se potýkají pouze teenegaři. Akné totiž nezřídka přetrvává i v dospělosti. Kromě důkladné péče o pleť a používání šetrných přípravků dokáže krásnější a čistší pokožku vykouzlit i správně sestavený jídelníček.
Pleťové masky za pár drobných. Připravte si je doma
Pro správnou péči o pleť je třeba nejprve znát její typ. Zjistěte, zda máte normální, mastnou, suchou nebo smíšenou pleť. Podle typu pleti pak přizpůsobte domácí péči. Pleťové masky si vyrobíte doma za pár drobných. Stačí otevřít lednici.
Nejlepší vitamíny a minerály pro krásnou pokožku a vlasy
Při touze po svěží a zdravé pokožce, stejně jako husté a lesklé hřívě, sáhne mnoho z nás nejdříve po rozmanitých kosmetických přípravcích a doplňcích stravy. Ty nezřídka slibují takřka zázračné účinky. Přitom často stačí pouze změnit jídelníček a zahrnout do něj dostatek vitamínů a minerálů. Také ony totiž dokážou vykouzlit krásnější pleť a vlasy.
