Smoothie z malin, mandlí a chia semínek

Nutričně bohaté smoothie, které vás zasytí až do oběda. Obsahuje zdravé tuky a také spousty bílkovin z řeckého jogurtu a mandlí. Pokud nemáte zrovna mandlové mléko, můžete použít jakékoli jiné.

Ingredience (1 x porce)

• řecký jogurt neochucený - 160 g
• mléko mandlové, nebo jakékoli jiné podle chuti - 150 ml
• maliny mražené - 80 g
• med - 1 lžíce
• chia semínka - 1 lžička
• mandle natural - 50 g

Postup přípravy

1. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a podávejte.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 633.84 kcal | Protein: 27.54 g | Sacharidy: 41.87 g | z toho cukr: 38.81 g | Tuk: 37.15 g | z toho nas. MK: 5.93 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/591-smoothie-z-malin-mandli-a-chia-seminek