Banánový fit shake
Zdravý, lehký banánový šejk, který můžeme podávat na svačinu nebo snídani.
Ingredience (1 x porce)
-
-
-
-
Postup přípravy
- Do mixéru si vložíme dvě kostky ledu, oloupaný a nakrájený banán.
- Přidáme jogurt, sirup a polovinu chia semínek. Vše mixujeme zhruba 30 vteřin dohladka.
- Přelijeme do sklenice, ozdobíme zbytkem chia semínek, můžeme přidat led a podáváme.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 187.12 kcal |
Protein: 5.21 g |
Sacharidy: 28.83 g |
z toho cukr: 19.38 g |
Tuk: 4.69 g |
z toho nas. MK: 2.32 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3550-bananovy-fit-shake