Domácí proteinový pudink s banánem

Doma připravený proteinový pudink je hezky hustý a snadno si ohlídáte množství přidaného cukru. Je to výborná snídaně nebo svačina pro děti i dospělé.

Ingredience (2 x porce)

• skyr - 250 g
• tvaroh měkký odtučněný - 120 g
• datlový sirup - 4 lžíce
• puding banánový - 1/2 ks
• mléko - 250 ml
• banán - 1 ks

Postup přípravy

1. Z banánového pudinkového prášku a mléka uvaříme pudink a necháme jej mírně vychladnout, občas promícháme.
2. Ve větší misce smícháme tvaroh, skyr a datlový sirup. Promícháme s pudinkem.
3. Do dvou uzavíratelných misek rozkrájíme vždy půl banánu a zaléváme pudinkovou směsí (rozdělenou na polovinu).
4. Misky uzavřeme a dáme na chvíli vychladit.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 317.53 kcal | Protein: 27.26 g | Sacharidy: 44.90 g | z toho cukr: 35.44 g | Tuk: 3.68 g | z toho nas. MK: 1.58 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3261-domaci-proteinovy-pudink-s-bananem