Tvarohová svačinka s ovesnými vločkami a banánem

Rychle připravená tvarohová svačinka, která zachutná dětem i dospělým. Často si ji chystáme do krabičky na cesty a uspokojí i touhu po sladké chuti ve večerních hodinách.

Ingredience (1 x porce)

• tvaroh měkký odtučněný - 1 kelímek
• jogurt selský - 2 lžíce
• chia semínka - 1/2 lžíce
• ovesné vločky jemné - 20 g
• banán - 1 ks
• skořice mletá - 0.3 lžičky
• datlový sirup - 1/2 lžíce

Postup přípravy

1. Tvaroh smícháme v misce s ovesnými vločkami, chia semínky a jogurtem. Dáme do lednice na minimálně 1 hodinu.
2. Poté přidáme nakrájený banán, skořici a datlový sirup.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 500.95 kcal | Protein: 48.45 g | Sacharidy: 54.00 g | z toho cukr: 32.72 g | Tuk: 8.54 g | z toho nas. MK: 3.68 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3227-tvarohova-svacinka-s-ovesnymi-vlockami-a-bananem