Vločková kaše přes noc s banány

Máte chuť si dát po ránu vločkovou kaši, ale nechcete vstávat dříve a po ránu vařit? V tom případě je tento recept pro vás ideální. Kaši si nachystáte den předem a ráno už jen dozdobíte čerstvým ovocem a ořechy.

Ingredience (1 x porce)

• vločky ovesné - 50 g
• mléko polotučné - 100 ml
• chia semínka - 1 lžička
• jahodový džem - 1 lžíce
• banán - 1 ks
• ořechy vlašské - 1 lžíce

Postup přípravy

1. Do skleničky ve které budeme podávat si nasypeme vločky.
2. Přidáme chia semínka a zalijeme mlékem. Promícháme a podle potřeby můžeme přidat mléko. Sklenici uzavřeme a dáme přes noc do lednice.
3. Ráno otevřeme, ozdobíme nakrájenými banány, lžící džemu a posypeme ořechy.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 373.76 kcal | Protein: 12.23 g | Sacharidy: 57.63 g | z toho cukr: 19.83 g | Tuk: 7.91 g | z toho nas. MK: 1.90 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3191-vlockova-kase-pres-noc-s-banany