Pohanková kaše s jahodami

Pro milovníky kaší a příznivce zdravé stravy doporučuji vyzkoušet tento jednoduchý recept. Pohanka je obecně známá pro své blahodárné účinky, hlavně díky vysokému obsahu rutinu.

Ingredience (1 x porce)

• pohanka - 100 g
• mléko plnotučné - 300 ml
• jahodový džem - 1 lžíce
• jahody čerstvé - 3 ks
• máslo - 1 kousek

Postup přípravy

1. Pohanku si propláchneme horkou vodou a vložíme do hrnce.
2. Zalijeme mlékem, přivedeme k varu a vaříme zhruba 15 minut.
3. Po změknutí odstavíme z plotny, přimícháme jahodový džem, plátek másla a servírujeme společně s čerstvými jahodami.
4. Můžeme posypat trochou granka.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 573.37 kcal | Protein: 22.98 g | Sacharidy: 77.95 g | z toho cukr: 16.91 g | Tuk: 17.31 g | z toho nas. MK: 8.91 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3123-pohankova-kase-s-jahodami