Low carb bulky

Snažíte se jíst stravu low carb a chybí vám pečivo? Vyzkoušejte tyto bulky. Příprava je snadná.

Ingredience (5 x porce)

• tvaroh měkký tučný - 250 g
• vejce - 2 ks
• sůl - podle chuti
• chia semínka - 4 lžíce
• semínka slunečnicová - 4 lžíce
• lněná semínka - 1 lžíce
• psyllium - 3 lžíce
• prášek do pečiva, s vinným kamenem - 2 lžičky

Postup přípravy

1. Do misky si vložíme tvaroh, vejce, sůl a vinný kámen. Vše smícháme na hladké těstíčko.
2. Přisypeme všechny semínka a psyllium. Promícháme a necháme odležet zhruba 10 minut.
3. Mokrýma rukama vytvarujeme bulky, klademe na pečící papír na plech a dáme do předehřáté trouby.
4. Pečeme při teplotě 150°C zhruba 60 minut.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 205.63 kcal | Protein: 11.97 g | Sacharidy: 2.55 g | z toho cukr: 1.56 g | Tuk: 15.53 g | z toho nas. MK: 5.04 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2974-low-carb-bulky