Zdravé lívance

Tuhle sladkou snídani si můžete dopřát opravdu bez výčitek. Zdravá, výživná a taaak chutná! :-)

Ingredience (2 x porce)

Na těsto

• vejce - 4 ks
• mléko rostlinné - 160 ml
• kokos strouhaný - 2 lžíce
• mouka špaldová - 3 lžíce
• banán, nakrájený na kolečka - 2 ks
• kakao - 1 lžíce

Na dozdobení

• olej kokosový - 1 lžíce
• marmeláda - podle potřeby
• oříšky dle chuti - 1/2 hrnku
• ovoce - podle potřeby

Postup přípravy

1. Ingredience na těsto dáme do mixéru postupně od tekutých, přes sypké až po tuhé a rozmixujeme ve hladké těsto.
2. Na rozehřátou pánev přidáme kokosový olej, na který vléváme hladké těsto. POZOR! Je třeba dělat lívance menší, těsto se jinak trhá.
3. Hotové lívance dozdobíme marmeládou, ovocem, či oříšky - co má kdo rád.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 613.03 kcal | Protein: 21.76 g | Sacharidy: 49.59 g | z toho cukr: 20.09 g | Tuk: 35.85 g | z toho nas. MK: 13.96 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2018-zdrave-livance