Filety v jogurtu

Výborná chuť filet díky dlouhému naložení v bílém jogurtu. Myslete včas na přípravu a čeká vás skvělý oběd.

Ingredience (6 x porce)

• rybí filé - 500 g
• jogurt bílý - 500 g
• sůl - 2 lžičky
• vejce - na obalování
• mouka hladká - na obalování
• strouhanka - na obalování
• olej rostlinný - podle potřeby

Postup přípravy

1. Bílý jogurt smícháme se solí a naložíme filety. Pokud používáte mražené, je třeba je nakládat už rozmražené. Použijte uzavíratelnou mísu a nechte naložené přes noc.
2. Obalujte v trojobalu, vejce můžete osolit a opepřit.
3. Smažte dozlatova, fileta musí na pánvi plavat. Před podáváním nechte na ubrousku okapat.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 128.54 kcal | Protein: 17.88 g | Sacharidy: 5.65 g | z toho cukr: 4.04 g | Tuk: 3.77 g | z toho nas. MK: 2.00 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/1740-filety-v-jogurtu