Snadno a rychle. Nemáte dostatek času, ale hlad se ozývá? Pak toto je recept pro Vás :)
Ingredience (2 x porce)
Postup přípravy
Omyjeme si cuketu, nakrájíme na půl měsíčky, osolíme a necháme chvíli vypotit.
Poté si omyjeme a nakrájíme papriky a tofu na kostičky, šalotku na půl měsíčky a brambory na kolečka.
V malé mističce si smícháme olej a protlačíme do něj česnek.
Do další mističky dáme brambory a polijeme je olivovým olejem, promícháme a dáme stranou.
Teď si připravíme špízy. Postupně napěchujeme na špejle či jehlice zeleninu a tofu.
Předehřejeme troubu na 180°C.
Špízy šoupneme na plech, potřeme česnekovým olejem, který jsme si připravili a šoupneme do trouby.
Cca po 15 minutách otočíme.
Nyní můžeme na kontaktní gril dát opékat brambory. (Kdo gril nemá, brambory může šoupnout přímo do špízu.
Když jsou brambory i špízy hotové (cca po 30 minutách, pokud máte tofu a šalotku rádi opečený jako já, jinak stačí péct jen 20 minut), natrháme si ledová salát a už jen servírujeme.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 442.03 kcal |
Protein: 23.50 g |
Sacharidy: 58.75 g |
z toho cukr: 10.62 g |
Tuk: 8.93 g |
z toho nas. MK: 0.72 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/1560-zeleninove-spizy