Chcete začít den výbornou zdravou snídaní, která vám dodá dostatek energie? Vyzkoušejte toto skvělé Bircher müsli.
Ingredience (4 x porce)
Postup přípravy
Rozinky namočíme do jablečné šťávy a necháme nabobtnat. Ve velké míse smícháme vločky s mletými ořechy. Přidáme smetanu, jogurt, med a mléko.
Jablko a hrušku oloupeme a nastrouháme nahrubo. Banán nakrájíme na drobné kostičky. Veškeré ovoce a scezené rozinky smícháme s vločkovou směsí.
Vše dobře promícháme a necháme do druhého dne v chladnu odležet. Pokud je směs příliš hustá, můžeme ji naředit mlékem či jablečnou šťávou. Počítejte s tím, že vločky mnoho tekutin nasáknou, čili směs v lednici ještě zhoustne.
Tip: Ovoce můžete volně kombinovat. Pokud nemáte při ruce dostatek čerstvého ovoce, nebojte se sáhnout i po zavařovaném. Müsli vydrží v lednici až 4 dny.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 1,312.34 kcal |
Protein: 21.78 g |
Sacharidy: 166.82 g |
z toho cukr: 124.34 g |
Tuk: 63.38 g |
z toho nas. MK: 32.44 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/1374-bircher-muesli