Skvělá snídaně, která zasytí na celé dopoledne. Stačí připravit večer a dát do lednice. Namísto datlového sirupu lze použít sladidlo bez kalorií. Můžete ozdobit hroznovým vínem, jahodami nebo borůvkami.
Ingredience (1 x porce)
Postup přípravy
Vločky promícháme s mlékem a tvarohem. Můžeme použít i jogurt. Ochutíme skořicí a strouhaným kokosem. Vše promícháme.
Přidáme nastrouhané jablko, promícháme a dáme na noc do lednice.
Před podáváním poléváme datlovým sirupem a dozdobíme.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 444.91 kcal |
Protein: 17.51 g |
Sacharidy: 66.28 g |
z toho cukr: 43.72 g |
Tuk: 9.68 g |
z toho nas. MK: 5.50 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/4121-ovesna-kase-do-sklenice-s-jablky-a-kokosem