Brokolicový krém s kokosovým mlékem
Brokolicový krém je skvělým tipem, jak zahnat hlad a navíc sníst spoustu vitaminů a vlákniny.
Ingredience (2 x porce)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Postup přípravy
- Na řepkovém oleji si osmažíme nakrájenou cibuli, mrkev, řapíkatý celer a zalijeme zeleninovým vývarem.
- Vaříme 20 minut, poté přidáme brokolici a vaříme dalších 10 minut.
- Dochutíme solí, pepřem, lahůdkovým droždím a utřeným česnekem. Vmícháme špenát.
- Rozmixujeme dohladka tyčovým mixérem a zjemníme přilitím kokosového mléka. Povaříme ještě dalších 5 minut. Dobrou chuť. :-)
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 470.67 kcal |
Protein: 15.73 g |
Sacharidy: 26.59 g |
z toho cukr: 14.28 g |
Tuk: 32.17 g |
z toho nas. MK: 22.14 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3887-brokolicovy-krem-s-kokosovym-mlekem